Formation

J'apprends à gérer mon stress

Public: 
Tous publics
Pré-requis: 

Aucun

Calendrier - Lieux:
Nous contacter Planification sur le site irfaf.fr
Modalités d'animation: 

présentiel et classe virtuelle

Formateur: 
Prestataire externe
Effectif: 
8 à 12 agents
Description:

Cette formation propose de découvrir l’ensemble des techniques de gestion du stress, aussi bien au niveau organisationnel, relationnel que psychologique, et de choisir celles qui vous conviendront le mieux afin de mieux vivre les situations difficiles auxquelles vous pouvez être confrontées.

Programme: 

• Définir la notion de stress
• Identifier les mécanismes individuels du stress et leurs manifestations.
• Comprendre le fonctionnement des émotions.
• Le concept de confiance en soi
• L’écoute active
• L’assertivité
• Agir sur ses pensées
• Analyser les conséquences du stress sur son équilibre personnel et sur son efficacité au travail


Méthode pédagogique: 

• Apports théoriques et méthodologiques
• Autodiagnostic
• Exercices pratiques


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